Som navnet siger kan kosttilskud benyttes til at supplere din daglige kost, hvis den ikke er optimal.

Kosttilskud kan og skal dog aldrig erstatte et måltid. Du skal selvfølgelig have dine vitaminer og mineraler, fiber, proteiner, kulhydrater og fedtstoffer fra maden, da fødevarer indeholder en masse andre livsnødvendige stoffer så som enzymer og antioxidanter. Men hvis du f.eks. ikke spiser gulerødder, kan det være en midlertidig løsning at spise betacaroten eller A-vitamin, samtidig med at du øver dig i at spise gulerødder.

Hvis du ikke får dine fedtstoffer fra maden eller hvis du er i underskud af fiskeolie og planteolie, så kan du tage dem som et ”kosttilskud” - men det er klart at anbefale at du også får dem ind i din daglige husholdning i form af fisk, avocado, hørfrø, nødder og korn.